Cours collectif

Les cours collectifs Mov’Line regroupent plusieurs formats et méthodes de pratiques. Chaque cours permet d’acquérir différentes capacités:

• FULL BODY: cours permettant de renforcer l’ensemble du corps grâce à des mouvements polyarticulaires ou isolés en se servant d’accessoires (haltères, kettlebell…) ou au poids du corps.
• CAF (Cuisses Abdos Fessiers): cours permettant de renforcer essentiellement le bas du corps ainsi que les abdominaux au poids du corps ou à l’aide de matériels.
• BIKING: cours cardio indoor qui s’effectuera sur un vélo. Nous varierons les efforts intenses et les récupérations actives ainsi que la résistance de celui-ci afin d’augmenter vos capacités de puissance et de résistance à l’effort. Plusieurs types de musiques sont proposées pour simuler une longue balade !
• CROSS TRAINING: similaire au HIIT ou Tabata, ce cours permet d’alterner entre des exercices de renforcement musculaires et des exercices cardiovasculaires à l’aide de matériels ou non, en circuit ou sur place.
• PUMP: cours de renforcement musculaire de tout le corps à l’aide de barres et d’haltères
• MOV’ZEN: cours inspiré et alliant YOGA et PILATES. Renforcement des muscles profonds, maîtrise de la respiration, stretching et relaxation en fin de séance.
• LIA (Low Impac Aerobic): Inventé dans les années 1960 ce cours cardio chorégraphié mélange fitness et danse. La séance consiste à apprendre une chorégraphie en BLOC ou SEQUENCES et de la poursuivre lors des séances suivantes. On développe son cardio en alliant mouvements aerobics et musique
• STEP: cours rythmé chorégraphié à l’aide d’une marche. Le but étant d’apprendre une chorégraphie en BLOCS ou SEQUENCES et de la poursuivre lors des séances suivantes

• MOV’DANCE: cours cardio permettant de relâcher la pression de la semaine ! Plusieurs chorégraphies enchaînées sur un seul et même cours.