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Similaire au HIIT (Hight Intensity Interval Training), ce cours ludique et sportif permet d’alterner entre des exercices de renforcement musculaire et des exercices cardiovasculaires à l’aide de matériels ou non, en circuit ou sur place !

Le point positif de ce cours est qu’en seulement une heure de votre journée vous pouvez travailler votre cardio ainsi que stimuler vos muscles, il permet de tonifier et est idéal également pour la perte de masse grasse !