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Le cours de STEP a été inventé dans les années 1960 . Ce cours cardio chorégraphié mélange fitness et danse et permet de travailler la coordination, le sens du ryhtme et vous permettra de dépenser un max de calories en maximum 1h !Il s’effectue grâce à une marche qui se nomme STEP.

La séance consiste à apprendre une chorégraphie en plusieurs BLOC (4x8temps) ou SEQUENCES (2x8temps) et de la poursuivre lors des séances suivantes. On développe son cardio en alliant mouvements aerobics et musique.